我建议宿主可以选择兑换千年人参或者莽牯朱蛤。

“噢，为啥？”

千年人参，可固本培元、增强内力，有助于改善修炼者根骨，提升手段比较温和。

而莽牯朱蛤，是万毒之王，服用之后可百毒不侵，内力大增，根骨也可以得到了极大的改善，但提升的手段比较激烈。

这两种天材地宝也是宿主可兑换的范畴内，所以才推荐这两种。

“有道理。”

宋青书摸了摸自己下巴，有点难以抉择。没得选的时候眼巴巴，有的选就在支支吾吾，做人真难。

他思索了一会儿，“系统，帮我兑换莽牯朱蛤吧，毕竟百毒不侵这个就难以舍弃了。”

叮，已经为宿主兑换莽牯朱蛤，扣除八千震惊值，剩余震惊值888。

已为宿主将莽牯朱蛤存放至系统空间，宿主可随时从系统空间取出。

“系统，取出莽牯朱蛤。”

那莽牯朱蛤瞬间出现在宋青书的掌心，只见那朱蛤浑身通红，宛如燃烧的火焰，眼睛闪闪发出金光，周身散发着一股奇异的气息。

他一咬牙，将莽牯朱蛤放入口中，瞬间，一股热流在他的喉咙处炸开，紧接着如汹涌的潮水般迅速蔓延至全身。

起初，宋青书只觉内力如决堤之水，疯狂地在经脉中奔涌，力量感充斥着每一寸肌肤，他甚至都能听到自己的骨骼发出“咯咯”的声响，似在承受着这股强大力量的冲击。

“好猛！好强！！”

然而，好景不长，很快，他的腹部传来一阵绞痛，犹如千万根钢针同时刺入，疼得他冷汗直冒，脸色瞬间变得惨白如纸。

“卧槽，狗系统，怎么没说会这么疼的！”

他忍不住发出痛苦的闷哼，身体更是蜷缩成一团，在地上来回翻滚。

“咕噜…咕噜……”

宋青书的肚子响声如雷，“啥情况？怎么这个时候又来个肚子痛？”

精神与肉体上的折磨。

作为文明人，他还是强撑起身体，朝着茅房艰难走去。

关上茅房，脱下裤子，开始一泻千里。

“噼里啪啦，咕噜稀拉…”

…

“啥情况，是哪位师兄弟在茅房干架？”

“eww…好臭，这怕是比那十年没有冲过的茅房的味道有得一比了。”

“听这动静，里面那兄弟不会要拉死在里面吧。”

“要不要进去瞧瞧…”

“赵师兄大义，我们师兄弟等人佩服佩服！”

“呃，我是让你们进去…”

…

叮！路人甲师弟震惊值+18！

叮！路人乙师弟震惊值+31！

叮！路人丙师兄震惊值+22！

…

正在茅房里面大战的宋青书自然也听到外面的师兄弟的议论，也没有去理会系统的提示音，毕竟他现在真的已经要拉到腿软了。

他体内的污垢之物，如同洪流般不断排出，空气弥漫着阵阵刺鼻的恶臭味。

每一次的排出，都像是在抽干他的力气，两个时辰下来，宋青书此时看起来虚弱得如同风中残烛。

整个人差点瘫倒在地上，只能艰难靠在墙上，试图恢复一丝力气，其眼神中满是疲惫与虚脱。

终于，体内的污垢之物似乎已全部排光。这个过程，宋青书不愿再经历一次了。

但他不知道的是，在这痛苦的排毒过程中，他体内的纯阳真气正悄然变化。

原本纯净的纯阳真气，此刻变得更加雄浑、醇厚，丝丝缕缕的纯阳之力在经脉中不断游走、交融，壮大着他的根基。

而他的根骨，也在这股强大力量的洗礼下，开始了缓慢而深刻的改造。

骨骼中的杂质被一点点剔除，变得更加坚韧、通透，仿佛脱胎换骨一般。

而悟性的提升虽然难以察觉，但在他的潜意识里，对那些原本学过的基础拳法、步法的理解变得更加敏锐，深刻。

……

“系统，如果以后再有这般情况的出现，麻烦提醒一下。”此时宋青书瘫软在床上，一动都不想动一下。

宿主，在兑换之前，我就已经提醒宿主，服用莽牯朱蛤提升根骨，悟性的手段会比较激烈。

“呃…”

宋青书似乎也想起系统确实是有提醒过，但自己当时好像自动忽略了那个提升手段比较激烈的